10 tkanki

[...] Kalorii. Masz 20% BF.Twoje ciało składa się z: 17.4 Kg tłuszczu i 69.6 Kg mięśni, wody, kości. No więc tak jako iż jestem trochę przygrubawy chciałbym pozbyć się trochę tej tkanki tłuszczowej i dopakować na siłce. TRENING NA SIŁOWNI: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko i wąsko na skosie. Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 181 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Biceps: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg kalkulatora po treningu 10%, na oko 12-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, teatr, sporty ekstremalne (coś w stylu Mustang Wanted) Uprawiany sport lub [...]

[...] jestem mezomorfikiem chciałbym zejść do 8-10. Trenuje tak już od 2 mieśięcy, w pierwszym miesiącu ćwiczeń schudłem 5kg przy czym obawiam się że więcej spaliłem mięśni niż tkanki tłuszczowej, gdy odpuściłem troche z bieganiem zauwarzyłem że troche przybrałem na masie, ( troche dziwne w ciągu dwuch tygodni tym bardziej że zmniejszyłem tylko bieg [...]

[...] 91-93 Wzrost : 183-184 Obwód klatki : 110-115 Obwód ramienia : 39-42 Obwód talii (brzucha w najszerszym miejscu) : 91-93 Obwód uda : 61-63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-21% (jesli wierzac @ kalkulatorom i pomiarom) Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie 6-8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia + [...]

[...] 130-150 na 80-90 bez zadnego wysiłku. Sorki za błędy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 rocznik 92 Waga: 78-79 Wzrost: 177 Cel treningowy: nabranie meśni przy utracie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: okolo 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne KG [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 92 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : Codzinnie 'moj' trening + 3 razy w tygodniu w-f + 2 godizny sks w pilke nozna Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, Od niedawna zacząłem stosować dietę CKD, głównie z powodu chęci zrzucenia z lekka nagromadzonej tkanki tłusczowej (od 2-3 lat w zasadzie nie ćwicze siłowo i waże 87 kilo przy 187cm wzrostu, lat 26. nie jest zle - oklapłem i mam ze 2-3cm wyściółki tłuszczu na brzuchu). W tym celu również, poza ćwiczeniami siłowymi na brzuch i w mniejszym [...]

[...] - Posiłek potreningowy - 50 gr płatków owsianych - 200 ml. Mleka 0,5 % tłuszczu - 35 gr 100% Natural WPC Wyczytałem że po treningu nie uzupełniamy węgli, co zaowocuje tym, że proces spalania tkanki tłuszczowej będzie szybszy. A co się wtedy dzieje z mięśniami i ich przyrostem? Trzeba sięgać po antykataboliki takie jak: BCAA, Glutamina itp.?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lata Waga : 70.1 kg. mniej więcej ok 14% tkanki tłuszczowej Wzrost : 179 cm Cel : Spadek tkanki tłuszczowej do ok 9-10 % Treningi: 3 razy w tygodniu siłownia (średnia intensywność), 5 razy w tygodniu trening piłki nożnej (teraz jest okres przed rundą więc treningi będą coraz cięższe i coraz bardziej wymagające), 2 [...]

[...] na wielu dietach miałam dzikie napady ochoty na słodycze, które kończyły się...końcem diety; moim największym problemem jest otyłość brzuszna; nie potrafię zmierzyć sobie tkanki tłuszczowej (strona, którą tu podajecie nie działa mi), natomiast to, co tu opisujecie, zwłaszcza jeśli chodzi o redukcję tłuszczu, jest jak mi się zdaje szansą [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 190 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ponad 20 pewno jest Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pilka, tenis, bieganie Odżywianie : zdrowe [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6db5b8412af42188a7b10897371e3b8.jpg NATURE'S BEST L-Carnitine to suplement ułatwiający pozbywanie się nadmiarowych ilości tkanki tłuszczowej. Przeznaczony jest dla osób prowadzących zarówno bardzo intensywny, jak również mniej aktywny tryb życia, w celu osiągnięcia bardziej spektakularnych efektów podczas redukcji [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 (na wysokości pępka) Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie działa, ale jestem otyły, spora tkanka tłuszczowa - to nie są mięśnie :D Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam, Wszystko poniżej do oceny. Wiek: 22 Wzrost: 184 Waga: 86 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, pokazanie aktualnie zbudowanych mięśni Doświadczenie: roczne z 2x przerwą po miesiąc (wcześniej też ćwiczyłem sporo) Dieta: Kcal: 2500 B: 185g W: 285g T: 70g Poniżej plan do oceny: A: Nogi: Przysiady ze sztangą 12/10/8/6 Plecy: Podciąganie 4 [...]

[...] enzymu 5-alfa reduktazy, który powoduje przemianę testosteronu w jego silniejszą postać: dihydroksytestosteron (DHT). Hormon ten aż 10 krotnie silniej oddziałuje na tkanki docelowe niż testosteron. Jego działanie jest szczególnie widoczne w gruczole krokowym, mózgu, tkance tłuszczowej a także w skórze, gdzie silnie stymuluje pracę [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 177 Obwód klatki : 110-115 Obwód ramienia : 39-39,5 Obwód talii : 85-86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach zmiana 10-12h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW i aero Odżywianie : wpc, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 104,5 Wzrost: 190 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: praca chodzenie 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 120-150 minut 40-50 km dziennie Odżywianie: [...]

[...] utrzymywało się na tym samym poziomie. Waga ciała utrzymywała się /co daje wniosek że vanadyl jest lepszym transporterem kreatyny od glukozy gdyż nie zwiększa ilości tkanki tłuszczowej/. Dowiedziono także, że przyjmowanie wanadu przez sportowców w okresie większym niż 12 tygodni w dawkach 50-100mg dziennie nie ma znaczącego wpływu na nasz [...]

[...] cwiczeniach brzuch jak byl tak jest,a robie brzuszki,robilem kilka razy A6W,miesnie sa wyrobione dobrze,bo juz sporo czasu je cwicze ale nic nie widac bo pokrywa je sporo tkanki tluszczowej,szczegolnie na bokach i w pasie. Do wakacji chcialbym rzucic troche kilogramow i spalic ten tluszc na brzuchu. Mam nadzieje ze dacie mi jakies rady,moze [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 30% Aktywność w ciągu dnia: od 2 tyg bezrobotny ale aeroby 2 razy w tyg planuje i 3 razy trening siłowy Uprawiany sport lub inne formy [...]